Os hábitos de vida dizem muito sobre a saúde de uma pessoa. Por exemplo: comer bastante açúcar aumenta as chances de diabetes, enquanto abusar dos alimentos gordurosos pode elevar as taxas de colesterol ruim. E com diversos tipos de tumores isso não é diferente! Portanto, não é exagero dizer que a alimentação saudável pode ser uma grande aliada contra o câncer de próstata.
3 alimentos que protegem contra o câncer de próstata
Os alimentos recomendados para prevenir o câncer da próstata são principalmente aqueles ricos em licopeno, um poderoso antioxidante. Mas os ricos em fibras também podem ser bastante eficazes nesse sentido. Que tal conhecer algumas opções?
- Tomate: rico em licopeno, ele protege as células da próstata contra alterações, como as multiplicações sem controle que ocorrem no crescimento do tumor.
- Chá verde: as isoflavonas e os polifenóis têm ação antioxidante, o que ajuda na prevenção do câncer de próstata e de outros tumores.
- Peixes: fontes de ômega-3, um tipo de gordura boa que atua como anti-inflamatório e antioxidante, eles favorecem a saúde das células e previnem doenças como câncer.
Como ter uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável consiste em um cardápio balanceado, com predominância de ingredientes naturais, como frutas, legumes, verduras, grãos e carnes magras. Além disso, é importante moderar o consumo de alimentos gordurosos e processados, os quais são ricos em substâncias prejudiciais e que favorecem o surgimento de doenças. Que tal tentar manter uma alimentação mais equilibrada daqui pra frente?
